Bandingkan 4 Suplemen Zat Besi Terbaik Di Indonesia
Ada banyak jenis zat besi, yang paling umum:
- Ferrous sulfate: Murah dan mudah diserap, tapi bisa menyebabkan efek samping pencernaan.
- Ferrous gluconate: Lebih lembut di perut, tapi penyerapannya lebih rendah.
- Ferrous fumarate: Bentuk yang seimbang dalam hal penyerapan dan toleransi pencernaan.
- Konsumsi vitamin C bersamaan dengan suplemen Iron akan membantu penyerapannya, dan Vitamin B (terutama B12 dan folat) mendukung produksi sel darah merah.
#1
TERBAIK DI INDONESIA
NATURELO – Vegan Iron with Vitamin C
- Bila anda ingin suplemen Iron yang memiliki kandungan terbaik, kualitas premium yang diakui dunia, dan harga tidak bermasalah untuk anda, maka pilihlah NATURELO Vegan Iron. Berikut anda dapat menilai langsung dari kandungan spesialnya.
Iron bisglycinate chelate – bentuk yang baik untuk penyerapan, ditambah komposisi tambahan seperti Whole foods dan Vitamin C. - Kandungan: 25 mg Iron as Ferrous Bisglycinate Chelate with Vitamin C from Organic Acerola Cherries and Iron-Rich Whole Food Blend including Organic Beet, Spinach, Kale, Swiss Chard, and Pumpkin Seed
- Isi: 90 Kapsul
- Harga: Rp 547.000
#2 Natures Plus Iron
- Salah satu suplement yang paling hemat juga lengkap dengan formula baik Iron chelated bersama asam amino, semua dibungkus dengan dosis 20mg yang tidak terlalu besar.
- Kandungan: 20 mg Iron, Menggunakan metode Biotron Process, Iron dichelate dengan asam amino supaya tidak dirusak oleh asam lambung sehingga penyerapannya diusus menjadi maksimum.
- Isi: 90 Kapsul
- Harga: Rp 207.000
#3 Blackmores Bio Iron Advanced
- Bukan cuma Zat Besinya sejenis bisglycinate chelate, Blackmores Bio Iron juga menambahkan vitamin C, B12, folat, dll bermanfaat bagi kesehatan darah.
- Kandungan: (II)glycinate equivalent, elemental iron 20 mg, Ascorbic acid 170 mg, Betacarotene 1.35 mg, Folic acid 300 mcg, Cyanocobalamin (B12) 50 mcg, Vitamin B6 (Pyridoxine Hydrochloride) equiv. pyridoxine 5 mg, Riboflavine 1.3 mg
- Isi: 30 Tablet
- Harga: Rp 245.000
#4 Carlson Chelated Iron 27 mg
- Mengandung 27 mg bisglycinate chelate, dosis sedikit melebih saran harian, namun anda sangat menghemat biaya berkat isi 250 tabletnya.
- Kandungan: 27 mg of iron dari bisglycinate chelate
- Isi: 250 Tablet
- Harga: Rp 300.000
Disclaimer: Informasi dan rekomendasi vitamin dalam situs/artikel ini bersifat umum. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil atau menyusui, atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Memahami Suplemen Zat Besi: Kunci Energi dan Kesehatan
Apakah kamu sering lemes, gampang capek, bahkan sampe sesak napas? Bisa jadi pertanda tubuhmu kekurangan zat besi! Mineral ini penting banget, terutama untuk wanita yang sedang menstruasi. Nah, suplemen ini bisa jadi solusi. Yuk, kita lihat lebih dalam mengenai zat besi (Iron).
Apa itu Zat Besi?
Mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tanpa Iron yang cukup, sel darah merah jadi sedikit, kecil, dan kurang optimal fungsinya.
Siapa Saja Butuh Suplemen Zat Besi?
Bila anda termasuk dalam kelompok di bawah ini, maka bisa saja anda butuh mineral ini:
- Wanita Menstruasi: Kehilangan banyak zat besi saat menstruasi.
- Wanita Hamil dan Menyusui: Kebutuhan zat besi meningkat secara drastis.
- Vegetarian/Vegan: Karena sumber Iron dari buah dan sayuran lebih sulit diproses tubuh, umumnya Vegetarian butuh ekstra suplemen.
- Penderita Penyakit Kronis: Seperti penyakit ginjal, gangguan pencernaan, gagal jantung.
- Atlet: Aktivitas intensitas tinggi meningkatkan kebutuhan Iron.
Manfaat Mengonsumsi Zat Besi
- Energi Melimpah: Membantu produksi hemoglobin yang membawa oksigen, bye lemas!
- Fungsi Otak Optimal: Oksigen sampai ke otak, konsentrasi dan fokus meningkat.
- Pertumbuhan Maksimal pada janin: Penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
- Kuku dan Rambut Kuat: Zat besi mendukung pertumbuhan sel yang sehat.
- Pulih Lebih Cepat Setelah Donor Darah: Membantu tubuh mengganti sel darah merah yang hilang.
Dosis Yang Dianjurkan
Dosis umumnya 18-27mg per hari untuk orang dewasa. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika:
- Punya masalah pencernaan
- Sedang hamil atau menyusui
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu
- Hindari overdosis, karena zat besi berlebihan bisa menumpuk di organ tubuh.
Efek Samping dan Overdosis
Konsumsi berlebihan Kadang menimbulkan efek samping seperti sembelit, mual, atau sakit perut. Overdosis kronis dapat menyebabkan kerusakan organ dan berisiko fatal.
Kesimpulan
Konsumsi suplemen Iron adalah solusi bagi orang yang berisiko mengalami kekurangan mineral penting ini.
Namun, mendapatkan zat besi dari makanan seperti daging merah, sayur hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian tetaplah penting. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi dosis yang tepat untukmu.
Lihat Juga Vitamin Lain Yang Berhubungan Dengan Zat Besi
Vitamin B Kompleks
Vitamin C
Vitamin D
MAGNESIUM
OMEGA-3
Artikel Tentang Zat Besi
6 Solusi Merawat Penyakit Anemia Menurut Saran Dokter
