6 Vitamin B Kompleks Terbaik Di Indonesia

Berikut uraian Vitamin B Kompleks terpopular di Indonesia, beberapa Vitamin b kompleks diproduksi asal negara maju seperti Australia dan Amerika, namun ada juga yang diproduksi lokal.

Kami menjabarkan Vitamin b kompleks terbaik berfokus pada formula yang seimbang, bukan hanya dosis tinggi. Seperti yang dapat anda lihat, setiap suplemen memiliki komposisi yang berbeda.

Vitabiotics Ultra Vitamin B Kompleks

#1
TERBAIK DI INDONESIA

Vitabiotics Ultra Vitamin B Kompleks

  • Vitabiotics Ultra Vit B kompleks: Tampaknya paling seimbang di semua vitamin B, tanpa dosis yang terlalu tinggi.
  • Komposisi: Vitamin B1 (5 mg) , Vitamin B2 (1,4 mg) , Niacin (16 mg) , Vitamin B6 (5 mg) , Folic Acid (200 mcg) , Vitamin B12 (50 mcg) , Biotin (25 mg) , Pantothenic Acid (6 mg)
  • Isi: 60 Tablet
  • Harga: Rp 152.000 – Rp 200.000
MASUK KERANJANG
Blackmores Multi B Performance

#2 Blackmores Multi B Performance

  • Unggul dalam formulanya yang komprehensif, termasuk mineral, antioksidan, dan ekstrak herbal, menjadikannya pilihan tepat untuk individu aktif atau mereka yang memiliki kebutuhan nutrisi lebih luas.
  • Komposisi: Vitamin B1 67 mg, Vitamin B2 10 mg, Niasin 100 mg, Vitamin B5 69 mg, Vitamin B6 21 mg , Vitamin B12 30 µg, Vitamin H 20 µg, Vitamin C 250 mg, Vitamin E 50 IU 34 mg, Magnesium 29 mg, Kalsium 37 mg, Kalium 34 mg, Asam folat 150 µg, Ekstrak Avena sativa (oat) setara dengan biji kering 250 mg, Ekstrak Passiflora incarnata (passion flower) setara dengan simplisia kering 100 mg, Lecitin 50 mg, Kolin 10.28 mg, Inositol 25 mg
  • Isi: 30 Tablet
  • Harga: Rp 330.000 – Rp 350.000
MASUK KERANJANG
NUTRIMAX B COMPLEX

#3 NUTRIMAX B COMPLEX

  • Komposisi Vitamin B Kompleks yang seimbang, dengan tambahan inositol, PABA, dan kolin, yang menawarkan potensi manfaat. Namun, semua dosisnya relatif tinggi.
  • Komposisi: Vitamin B1 50 mg, vitamin B2 50 mg, vitamin B3 50 mg, vitamin B5 50 mg, vitamin B6 50 mg, vitamin B12 50 mcg, asam folat 400 mcg, biotin 50 mcg, inositol 50 mg, PABA 50 mg, choline 50 mg.
  • Isi: 30 Tablet
  • Harga: Rp 195.000
MASUK KERANJANG
Purityfic Active Multi B Complex

#4 Purityfic Active Multi B Complex

  • Menyediakan B-kompleks dasar yang seimbang, plus Vitamin C. Namun, dosis beberapa vitamin B kunci sedikit lebih rendah.
  • Komposisi: Asam Askorbat (Vitamin C) 100 mg, Biotin (Vitamin B7) 50 mikrogram, Asam Pantotenat (dari Kalsium Pantotenat) (Vitamin B5) 100 mg, Cyanocobalamin (Vitamin B12) 160 mikrogram, Asam folat (Vitamin B9) 375 mikrogram, Nicotinamide ( Vitamin B3) 150 mg, Magnesium (dari Magnesium Oksida) 30 mg.
  • Isi: 60 Tablet
  • Harga: Rp 410.000
MASUK KERANJANG
Natures Plus Mega B-100 S/R

#5 Natures Plus Mega B-100 S/R

  • Menampilkan dosis vitamin B yang sangat tinggi. Kecuali Anda memiliki kekurangan yang spesifik dan terdiagnosis serta dibawah pengawasan dokter, megadosis bisa jadi tidak perlu.
  • Komposisi: Vit B-1 100mg, vit B-2 100mg, Niacin 100mg, Vit B-6 100mcg, Vit B-12 100mcg, Biotin 100mcg, panthetonic Acid 100mg, Inositol 100mg, Choline 42mg, PABA (para-aminobenzoic-acid) 30mg (1tablet)
  • Isi: 60 Tablet
  • Harga: Rp 495.000
MASUK KERANJANG
Damuvit Vitamin B Kompleks dengan Vitamin C

#6 Damuvit Vitamin B Kompleks dengan Vitamin C

  • Memiliki Vitamin C tertinggi tetapi dosis vitamin B (kecuali Vitamin B1) secara signifikan lebih rendah daripada kebanyakan pilihan. Ini lebih ditujukan untuk dukungan kekebalan tubuh daripada B-kompleks klasik.
  • Komposisi: Vit B1 50 mg, Vit B2 25 mg, Vit B6 10 mg, Vit B12 5 mcg, Nikotinamida 100 mg, Calcium Pantothenat 25 mg, Vit C 500mg, Asam Folat 0,5 mg
  • Isi: 100 Tablet
  • Harga: 120.000
MASUK KERANJANG

Apa Itu Vitamin B Kompleks?

Pernah ngerasa capek terus, susah fokus, atau bawaannya bete? Ternyata, itu bisa jadi tanda tubuhmu kekurangan vitamin B kompleks! Vitamin ini ternyata punya peran super penting dalam menjaga kesehatan, terutama buat kita yang aktif dan sering bawaan stres.

8 Kelompok Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks adalah kelompok dari 8 vitamin B yang larut dalam air. Vitamin ini gak disimpan lama dalam tubuh, jadi kita harus terus mendapat asupan cukup setiap hari.

Berikut ini adalah kedelapan anggota tim Vitamin B Kompleks:

  1. B1 (Tiamin): Bantu mengubah makanan menjadi energi.
  2. B2 (Riboflavin): Penting untuk kesehatan mata dan kulit.
  3. B3 (Niasin): Bantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
  4. B5 (Asam Pantotenat): Bantu produksi hormon dan sel darah merah.
  5. B6 (Piridoksin): Penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
  6. B7 (Biotin): Dikenal sebagai vitamin untuk kesehatan rambut dan kuku.
  7. B9 (Folat): Penting banget bagi ibu hamil untuk perkembangan janin.
  8. B12 (Kobalamin): Bantu pembentukan sel darah merah dan kesehatan saraf.

Siapa yang Butuh Vitamin B Kompleks?

Sebenarnya, semua orang butuh vitamin B kompleks. Tapi, ada beberapa kelompok yang lebih rentan kekurangan vitamin ini:

  1. Vegetarian/Vegan: Karena sumber B kompleks banyak yang berasal dari hewani.
  2. Lansia: Kemampuan penyerapan nutrisi berkurang seiring usia.
  3. Orang yang sering minum alkohol: Alkohol bisa mengganggu penyerapan dan metabolisme vitamin B.
  4. Kondisi kesehatan tertentu: Orang dengan penyakit pencernaan atau menjalani operasi tertentu mungkin lebih rentan kekurangan vitamin B.
  5. Orang yang ingin meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan mata, kulit cantik, dan badan berenergi

Manfaat Vitamin B Kompleks

  1. Energi Melimpah: Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan jadi energi, lawan rasa capek!
  2. Fungsi Otak Optimal: Menjaga kesehatan saraf, daya ingat, dan konsentrasi.
  3. Mood Stabil: Membantu produksi hormon yang bikin happy!
  4. Lawan Stres: Bantu tubuh lebih tahan banting menghadapi tekanan.
  5. Jantung Sehat: Beberapa vitamin B bisa bantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
  6. Kulit, Rambut, Kuku Sehat: Beberapa vitamin B juga bantu menjaga penampilan kita.

Dosis Yang Dianjurkan

Dosisnya bervariasi tergantung usia dan kondisi kesehatan.

Umumnya orang dewasa direkomendasi konsumsi 400 micrograms per hari, Ibu menyusui membutuhkan 500 mcg per hari. Ibu hamil dan orang dewasa tua membutuhkan 600 mcg per hari.

Selalu baca label kemasan dan konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat buat kamu.

Efek Samping dan Overdosis

Konsumsi vitamin B kompleks sesuai dosis umumnya aman. Tapi, kalau berlebihan bisa muncul efek samping seperti mual, diare, kulit kemerahan. Overdosis vitamin B6 dalam jangka panjang bahkan bisa merusak saraf.

Kesimpulan

Vit B Kompleks itu sahabat sejati buat kita yang aktif dan ingin selalu sehat.

Dengan memenuhi kebutuhan vit B kompleks dari makanan dan suplemen (jika diperlukan), kita bisa jaga energi, fokus, dan kesehatan secara keseluruhan. Jangan lupa sesuaikan dosis dan konsultasikan dengan dokter untuk hasil yang optimal!

Lihat Juga Vitamin Lain Yang Berhubungan Dengan Vitamin B Kompleks

MAGNESIUM

treelans calcium magnesium
Lihat Magnesium

Vitamin C

blackmores vit c
Lihat Vitamin C

Vitamin D

Blackmores vitamin d 3
Lihat Vitamin D

OMEGA-3

Kyolic Aged Garlic Extract Omega 3
Lihat Omega 3

Kalsium

blackmores multicalcium
Banding Kalsium