Vitamin K Terpopular Di Indonesia, Mana Yang Terbaik Antara 5 Pilihan Dibawah Ini:
- Bentuk Vitamin K2: MK-7 adalah bentuk alami Vitamin K2 yang bertahan lebih lama di dalam tubuh dan lebih aktif secara biologis daripada bentuk MK-4.
- Dosis: Kebutuhan Vitamin K2 harian sekitar 100mcg, Vitamin D3 sekitar 600-800 IU (orang dewasa). Dosis lebih tinggi kadang bermanfaat bergantung pada tujuan penggunaan.
- Asal Vitamin K2: Sumber alami seperti Natto lebih disukai, namun MK-7 sintetis juga efektif.
#1
TERBAIK DI INDONESIA
Now Foods Vitamin D-3 & K-2 1000IU
- Dosis Vitamin D3 optimal (1000 IU) untuk manfaat kesehatan tulang, jantung, dan imunitas. Vitamin K2 dalam bentuk MK-7 ideal untuk penyerapan. Dosis K2 (45 mcg) cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. Harga juga sangat terjangkau untuk kualitas yang ditawarkan.
- Kandungan: Vitamin C(from Ascorbyl Palmitate) 3 mg Vitamin D3(as Cholecalciferol) (from Lanolin) 1,000 IU K2(as Menaquinone) 45 mcg
- Isi: 120 Tablet
- Harga: Rp 161.000
#2 Vitamin K2 K-2 100 mcg – NOW
- Kandungan: K2 (as Menaquinone-7) (MK-7) (from Non-GMO Natto) 100 mcg
- Isi: 100 Tablet
- Harga: Rp 190.000
#3 Nutrimax Vitamin D3+K2
- Kandungan: Vit D3 (Cholecalciferol) 400 IU, K2 sebagai Menaquinone-7 (MK-7) 40 mcg
- Isi: 30 Kapsul
- Harga: Rp 97.500
#4 Doctor’s Best Natural Vit K2 Mk-7
- Kandungan: Vit K (as vitamin K2 from MenaQ7) 100 mcg
- Isi: 60 Tablet
- Harga: Rp 298.000
#5 Nature Natures Way Osteo K
- Kandungan: Menaquinone 7 (Vit K2) 180 micrograms, Colecalciferol (Vitamin D3 1000IU) 25 micrograms.
- Isi: 30 Kapsul
- Harga: Rp 235.000
Jadi, Pilih Suplemen Vit K Yang Mana?
- Nilai Terbaik: Now Foods Vit D-3 & K-2 1000IU memberikan keseimbangan terbaik antara bahan berkualitas, dosis optimal, dan harga bersaing.
- Fokus Pada K2: Vit K2 K-2 100 mcg adalah pilihan baik untuk yang hanya membutuhkan suplemen K2.
- Maksimalisasi Dosis: Nature’s Way Osteo K VitK2 + D3 180mcg pilihan jika butuh dosis tinggi K2 dan D3.
Disclaimer: Informasi dan rekomendasi vitamin dalam situs/artikel ini bersifat umum. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil atau menyusui, atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Halo, Vitamin K!
Vit K, siapa nih yang baru dengar namanya? Meski kurang populer dibanding vit C atau D, K punya tugas penting dalam tubuh kita lho! Yuk, kita kenalan lebih dekat.
Vitamin K Itu Apa sih?
Vit K itu vitamin yang larut dalam lemak. Tubuh kita menyimpannya di hati dan jaringan lemak. Jadi, asupan teratur penting banget! Ada dua jenis vit K utama:
- K1 (Phylloquinone): Sumbernya dari sayuran hijau, penting untuk pembekuan darah yang sehat.
- K2 (Menaquinone): Sumbernya makanan fermentasi seperti natto (kedelai fermentasi khas Jepang), juga diproduksi bakteri baik dalam usus. Penting untuk kesehatan tulang.
Vit K1 paling banyak didapat dari makanan. Kalau suplemen, umumnya ada K1 saja, atau kombinasi K1 dan K2. Untuk penyerapan maksimal, pilih suplemen dengan vitD juga, karena mereka bersinergi!
Siapa yang Perlu Tambahan Suplemen Vitamin K?
- Bayi baru lahir: Bayi lahir dengan cadangan vit K yang rendah, makanya sering disuntik vit K untuk mencegah pendarahan.
- Punya masalah penyerapan lemak: Vit K larut dalam lemak, jadi butuh lemak biar bisa diserap. Orang dengan masalah pencernaan tertentu mungkin sulit menyerap vit K.
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu: antibiotik tertentu dapat mengganggu vit K.
- Lansia: Kemampuan tubuh memanfaatkan vitamin K berkurang seiring usia.
Manfaat Vit K tuh Apa Aja?
- Darah Sehat: Vit K, sesuai namanya dari bahasa Jerman ‘Koagulation’, membantu proses pembekuan darah. Luka cepat sembuh, risiko pendarahan berkurang!
- Tulang Kokoh: Vitamin K bekerja sama dengan vitamin D dan kalsium untuk kesehatan tulang. Bantu tulang tetap kuat, cegah patah tulang atau osteoporosis.
- Mungkin Melawan Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin K mungkin memiliki efek perlindungan terhadap perkembangan kanker, tapi masih butuh riset lebih lanjut.
Dosis Suplemennya Berapa?
Kebutuhan vitamin K bervariasi sesuai usia. Untuk orang dewasa, umumnya antara 90 – 120 mikrogram per hari.
Siapa yang Gak Boleh Minum Suplemen K?
Orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah WARFARIN harus berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengambil suplemen vit K.
Vitamin K bisa mempengaruhi efektivitas obat!
Efek Samping dan Overdosis
Suplemen vit K biasanya aman, efek sampingnya jarang. Tetapi, bisa saja terjadi gangguan pencernaan ringan. Dosis tinggi bisa meningkatkan risiko ikterus (kulit kuning) pada bayi.
Kesimpulan
Vit K tuh jagoan ‘di belakang layar’! Kalau cukup asupannya, kita jarang dengar tentang dia.
Tapi begitu kekurangan, banyak masalah bisa timbul! Utamakan makanan sumber vitamin K seperti bayam, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.
Jika perlu, baru suplemen jadi pilihan, selalu di bawah pengawasan dokter!
Lihat Juga Vitamin Lain Yang Berhubungan Dengan Vitamin K
Vitamin B Kompleks
Vitamin C
Vitamin D
MAGNESIUM
Kalsium
