Pengobatan Patah Tulang: 2 Cara Supaya Cepat Sembuh Dan Sehat

Isi Konten:

Patah tulang bisa sangat menyiksa. Sakitnya tiba-tiba, bengkak, dan tidak nyaman. Otot lain harus bekerja lebih keras. Terlalu banyak bergerak bisa memperparah bengkak dan rasa sakit.

Anda juga kehilangan mobilitas dan kemampuan untuk melakukan tugas-tugas dasar.

Awalnya, setiap hari duduk di sofa mungkin menyenangkan. Tapi setelah beberapa minggu, anda mungkin merasa bosan dan ingin mal bareng sama teman lagi.

Pertanyaannya: Apa yang bisa anda lakukan agar tulang lebih cepat sembuh?

Proses Pengobatan Patah Tulang

Dr. Ashvin Dewan, ahli bedah ortopedi di Houston Methodist, menjelaskan: “Tubuh membentuk tulang baru di lokasi patah. Tulang baru ini mengeras dalam beberapa minggu dan diremodifikasi selama setahun berikutnya.”

Waktu penyembuhan rata-rata adalah enam hingga delapan minggu.

Anak-anak mungkin lebih cepat melewati proses pengobatan, sedangkan orang dewasa yang lebih tua atau dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin membutuhkan waktu lebih lama.

Tiga langkah kunci untuk mempercepat pengobatan patah tulang:

Memastikan tulang yang patah berada pada posisi yang benar
Stabilitas dan dukungan melalui seringnya Imobilitasi
Gaya hidup sehat untuk bantu mempercepat penyembuhan

1. Ikuti Instruksi Dokter – Imobilitasi

Mempercepat penyembuhan tulang patah tidak mudah, tapi ada beberapa langkah yang bisa membantu.

Pertama, pastikan patahan tulang sejajar. Jika tidak, dokter mungkin perlu membetulkannya secara manual.

Dr. Dewan, ahli bedah ortopedi di Houston Methodist, menjelaskan: “Menyelaraskan patahan tulang adalah langkah penting pertama. Setelah itu, fokus utama Anda selama beberapa minggu ke depan adalah mengikuti instruksi dokter dengan cermat.”

Setelah patah tulang, Anda akan menerima peralatan dan instruksi dari dokter. Untuk menyembuhkan tulang lebih cepat, gunakan peralatan dan ikuti instruksi dengan cermat.

Tetap diam adalah salah satu hal terpenting untuk membantu penyembuhan tulang.

Dr. Dewan memperingatkan: “Jika tulang patah tidak diimobilisasi dengan baik, penyembuhannya bisa melambat. Hindari beban pada tulang sepenuhnya, bahkan jika tidak terasa sakit. Beban yang kecil dapat memberi tekanan pada patahan yang rapuh.”

2. Nutrisi Untuk Mempercepat Penyembuhan Tulang Patah

Selain langkah-langkah di atas, gizi yang tepat juga penting untuk mempercepat penyembuhan tulang.

Nutrisi yang diperlukan:

Protein: Membangun tulang baru dan membantu tubuh menyerap kalsium.
Kalsium: Membangun tulang yang kuat.
Vitamin D: Membantu tubuh menyerap kalsium dan memperkuat mineral dalam tulang.
Vitamin C: Membantu tubuh membuat kolagen untuk penyembuhan tulang.
Zat Besi: Membantu tubuh membuat kolagen dan membawa oksigen ke tulang.
Kalium: Membantu tubuh tidak kehilangan kalsium saat buang air kecil.

3 Makanan Yang Harus Dihindari Menjelang Proses Penyembuhan Tulang

Alkohol

Menghambat Sel Pembangun Tulang: Alkohol bisa mengganggu fungsi sel-sel pembangun tulang (osteoblas) yang berperan penting dalam memperbaiki patah tulang.
Menyebabkan Dehidrasi: Konsumsi alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, yang berarti kurangnya cairan dalam tubuh. Padahal, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mengantarkan nutrisi penting bagi penyembuhan.
Mengganggu Penyerapan Nutrisi: Alkohol bisa mengganggu penyerapan nutrisi penting untuk tulang, seperti kalsium dan vitamin D.

Garam

Meningkatkan Ekskresi Kalsium: Konsumsi garam berlebih (sodium) dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium lebih banyak melalui urine. Kalsium merupakan mineral penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang.

Kopi

Menghambat Penyerapan Kalsium: Kafein dalam kopi dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Diuretik: Kopi memiliki efek diuretik, artinya meningkatkan produksi urine, sehingga berpotensi menyebabkan hilangnya cairan dan kalsium.

Penting diingat: Walaupun konsumsi alkohol, garam, dan kopi dalam jumlah sedang mungkin tidak berdampak signifikan pada penyembuhan tulang yang sehat, namun mengurangi atau menghindari zat-zat ini selama proses penyembuhan dapat membantu memberikan kondisi yang optimal bagi perbaikan tulang.

Suplemen Vitamin D Yang Kami Rekomendasi: https://carivitamin.com/vitamin-d-terbaik-di-indonesia/

Makanan Yang Mengandung Vitamin D: https://carivitamin.com/makanan-yang-mengandung-vitamin-d/

Sumber:
–https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/feb/how-to-heal-bones-faster/
–https://www.webmd.com/osteoporosis/osteo-fracture-diet