5 Suplemen yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes

Waspada 5 Suplemen Ini Bila Anda Penderita Diabetes

1. Chromium

Mineral ini ditemukan di beberapa jenis makanan, seperti daging, sayur, biji-bijian, dan buah.

Kekurangan Chromium bisa menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi, TAPI kekurangan ini jarang banget terjadi.

Suplementasi Chromium bagi penderita diabetes, terutama yang pakai insulin atau obat penurun gula darah, berisiko menyebabkan hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).

Selain itu, American Diabetes Association (ADA) mewanti-wanti bahwa suplemen ini berbahaya bagi penderita gangguan ginjal karena dapat memperparah kerusakan. Chromium juga bisa mengganggu pengobatan hipotiroid dengan obat Levotiroksin.

2. Bitter Melon (Pare)

Ini suplemen herbal yang pernah diteliti untuk menurunkan kadar gula darah bagi para penderita diabetes.

Komponen pare yang diduga bekerja menurunkan gula darah mirip dengan struktur insulin (hormon pengatur gula darah). Sayangnya, hasil riset tentang suplemen pare masih simpang-siur.

Kebanyakan penelitian dilakukan selama waktu singkat dan dosis pare bervariasi. Penelitian lebih detil dibutuhkan untuk mengetahui efek jangka panjang dan keamanannya.

Lagi pula, bagi yang sering mengalami gula darah rendah, pare bisa memperparah masalah.

3. Ekstrak Teh Hijau

Minum teh hijau memang bermanfaat bagi penderita diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan gula darah dan HbA1C (kadar gula darah rata-rata 3 bulan).

Namun, untuk suplemen yang mengandung ekstrak teh hijau, penelitiannya masih sangat terbatas. Sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan percobaan, dan belum ada penelitian yang memadai pada manusia.

Artinya, kemungkinan besar suplemen ekstrak teh hijau tidak terlalu dibutuhkan di luar konsumsi teh hijau biasa.

Mengapa?

• Kandungan katekin, senyawa bermanfaat dalam teh hijau, pada suplemen ekstrak teh hijau bisa berbeda-beda.
• Cara tubuh menyerap katekin dari suplemen juga bisa berbeda dengan cara menyerap katekin dari teh hijau biasa.
• Belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa suplemen ekstrak teh hijau lebih efektif daripada teh hijau biasa untuk mengontrol gula darah pada penderita diabetes.

4. St John’s wort

St John’s Wort adalah suplemen herbal yang populer. Namun, efeknya pada diabetes masih belum jelas dan membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Beberapa penelitian menunjukkan:

• St John’s Wort dapat meningkatkan sekresi insulin dan menurunkan gula darah ketika dikombinasikan dengan Metformin (obat diabetes).
• St John’s Wort tidak mengubah sensitivitas insulin dan bahkan dapat menurunkan sekresi insulin, sehingga berisiko menaikkan gula darah.

Penting untuk diingat:

• Penelitian tentang St John’s Wort dan diabetes masih sangat terbatas dan tidak melibatkan peserta dengan latar belakang berbeda atau penderita diabetes.
• American Diabetes Association (ADA) menyarankan penderita diabetes yang menderita penyakit jantung atau yang mengonsumsi obat pengencer darah segera menghindari St John’s Wort karena bisa meningkatkan risiko pendarahan.

5. Vitamin E

Vitamin E memang bagus untuk tubuh karena sifatnya sebagai antioksidan kuat. Vitamin E membantu memerangi stres oksidatif, yang merupakan faktor pemicu dan penguat diabetes tipe 2.

Namun, bagi penderita diabetes yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, perlu hati-hati dalam mengonsumsi Vitamin E. Hal ini karena Vitamin E dapat mengganggu kerja obat pengencer darah dan meningkatkan risiko pendarahan.

Mengapa?

Vitamin E bekerja dengan menghambat efek Vitamin K. Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah. Jika efek Vitamin K terhambat, maka waktu pembekuan darah akan menjadi lebih lama, sehingga meningkatkan risiko pendarahan.

Oleh karena itu, suplementasi Vitamin E tanpa pengawasan dokter tidak disarankan bagi penderita diabetes yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.