Kalsium itu mineral paling banyak dalam tubuh kita! Kerjanya banyak: bikin tulang dan gigi kuat, bantuin otot, dan dukung saraf dan hormon bekerja dengan baik. Tapi, tubuh kita tidak bisa bikin kalsium sendiri, jadi perlu dipasok dari makanan tinggi kalsium atau suplemen harian. Orang dewasa butuh sekitar 1000 mg kalsium per hari. Kenapa Kita Butuh…
Vitamin D3, Apa Sih Manfaatnya? Vitamin D3 itu salah satu bentuk vitamin D paling penting buat tubuh. Kita bisa dapetin dari sinar matahari, tapi seringkali nggak cukup, makanya banyak yang konsumsi suplemen. Ini beberapa peran dan manfaat vitamin D3: Perbandingan Blackmores Vitamin D3 1000 IU VS NOW Vitamin D3 5000 IU Suplemen – BLACKMORES VITAMIN…
Asam Folat Itu Untuk Apa Sih? Siapa yang Perlu Mengonsumsi? Asam folat itu sejenis vitamin B (B9) yang sangat penting dalam pembentukan sel dan DNA. Kekurangan asam folat bisa berdampak serius pada kesehatan, makanya beberapa kelompok memang lebih membutuhkannya: Banding Suplemen Folic Acid / Asam Folat Sekarang ayo kita telusuri satu per satu tiap suplemen….
Tentang Blackmores Blackmores adalah perusahaan suplemen kesehatan asal Australia yang sudah berdiri puluhan tahun. Mereka dikenal fokus pada bahan-bahan alami dan kualitas yang terjaga. Produk-produk Blackmores sudah tersedia di banyak negara, termasuk Indonesia. Salah satu produk populer Blackmores adalah suplemen minyak ikan Blackmores Omega-3 kualitas tinggi. Perbandingan Minyak Ikan Blackmores Terbaik Sekarang ayo kita telusuri…
Kamu tahu enggak, ternyata vitamin D itu berkaitan erat sama kesehatan mental! Banyak penelitian yang menunjukkan kalau orang kekurangan vitamin D, risiko mengalami cemas (anxiety) dan depresi bisa lebih tinggi. “Penelitian sudah membuktikan hubungan kuat antara kekurangan vitamin D dengan gangguan depresi,” kata Dr. Angelos Halaris, profesor psikiatri di Loyola University School of Medicine, Chicago….
Vitamin E itu semacam antioksidan yang tugasnya melindungi sel-sel kamu dari kerusakan. Nah, biar vitamin E berfungsi dengan baik di badan kita, kadarnya harus cukup! Kalau kadarnya kurang, badan kamu bisa kena penyakit, penglihatan jadi buram, atau bahkan otot terasa kram. Sistem kekebalan tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia. Vitamin E dapat membantu meningkatkan sistem…
Vitamin D itu termasuk dalam keluarga vitamin yang larut dalam lemak. Tubuh kamu bisa bikin sendiri Vitamin D kalau kena sinar matahari langsung. Tapi jangan lupa, makanan dan suplemen juga bisa bantu kamu dapat Vitamin D yang cukup. Perannya? Penting banget! Vitamin D ini yang mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, terus bikin sistem imun kamu…
Vitamin C itu kayak air, masuk ke tubuh, ya keluar lagi. Tubuh kita gak bisa nyimpen lama-lama. Vitamin ini juga disebut asam askorbat. Karena gak bisa disimpan, kita harus rutin konsumsi makanan yang mengandung vitamin C Kenapa penting? Vitamin C punya banyak manfaat! Tanda-tanda kekurangan vitamin C: Akibat kekurangan vitamin C: 10 Makanan Mengandung Vitamin…
Makan makanan seimbang itu penting. Bagi vegetarian dan vegan, mendapatkan vitamin B12 bisa jadi sulit. Vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh. Biasanya, vitamin B12 ada di daging, susu, dan telur. Tapi, bagi yang tidak makan produk hewani, mencari vitamin B12 bisa jadi sulit. Kabar baik! Beberapa jenis buah yang mengandung vitamin B12. Berikut adalah beberapa…
Vitamin K adalah vitamin penting yang membantu membangun tulang yang kuat, mengatur pembekuan darah, dan menjaga kestabilan tekanan darah. Banyak orang mengira untuk mendapatkan vitamin k harus melalui asupan suplemen, namun tak tahunya, anda bisa mendapatkan vitamin K yang banyak dari makanan! Vitamin K terdiri dari dua jenis: vitamin K1 dan vitamin K2. Kedua jenis…