Perbandingan 5 Vitamin C Terpopular, Mana Yang Terbaik?
Berikut kami tentukan suplemen Vitamin C terbaik yang memenuhi 3 kategori ini:
- Formula Vit C: Ascorbic acid biasa paling dikenal, tapi ada versi lain seperti Sodium Ascorbate yang lebih lembut di perut.
- Liposomal: Teknologi ini membungkus kapsul suplemen dalam lemak (lipid) untuk berpotensi meningkatkan penyerapan.
- Bahan Tambahan: Bioflavonoid atau sumber alami seperti rose hips bisa meningkatkan manfaat.
#1
TERBAIK DI INDONESIA
Blackmores Bio C 1000mg
- Kami memilih Blackmores Bio C di peringat pertama karena dosisnya lebih rendah dibanding NutriFlair, meskipun kandungan tidak semewah NutriFlair, ditambah formulanya datang dengan berbagai macam jenis untuk mengutamakan pencernaan.
- Kandungan: Ascorbic acid 385 mg, Calcium ascorbate dihydrate (ascorbic acid, 315 mg) 381 mg, Sodium ascorbate (ascorbic acid, 300 mg) 339 mg (total 1000 mg), Citrus bioflavonoids extract 25 mg, Rutoside 50 mg, Hesperidin 50 mg, Rosa canina (rosehips) extract dry conc. 62.5 mg equiv. to dry fruit 250 mg, Malpighia glabra (acerola) extract dry conc. 12.5 mg equiv. to dry fruit 50 mg.
- Isi: 150 Kapsul
- Harga: Rp 294.000
#2 NutriFlair Liposomal 1600 mg
- Cocok untuk konsumsi darurat seperti sewaktu sakit demam, flu atau arahan dokter. Dengan Kandungan Vitamin C terbaik, Namun sayangnya dosisnya terlalu besar.
- Kandungan: Liposomal with Enhanced Absorption (Fat Soluble) – 1600 mg, Ascorbyl Palmitate, Ascorbyl Oleate, Cetyl Ascorbate, Sunflower Lecithin, Phosphatidylcholine
- Isi: 180 Kapsul
- Harga: Rp 389.000
#3 Natures Health Liposomal 500
- Diformulakan dengan kapsul yang mudah dicerna, Natures Health juga datang dengan kandungan cukup rendah dari yang lain, cuma 500mg per kapsul. Cocok untuk yang ingin dosis rendah.
- Kandungan: Liposomal Technology (ascorbic acid) 500mg
- Isi: 60 Kapsul
- Harga: Rp 277.000
#4 NOW Foods, C-1000
- Harga menarik, meskipun bukan jenis Liposomal, namun yang satu ini mengandung tambahan extra seperti Citrus Bioflavonoid Complex dan Rosehips Powder.
- Kandungan: Vit C (as Ascorbic Acid) 1 g (1,000 mg), Rose Hips Powder(Rosa canina) (Fruit) 25 mg, Citrus Bioflavonoid Complex 25 mg.
- Isi: 100 Veg Kapsul
- Harga: Rp 199.900
#5 Hevit-C 500 mg
- Harga sangat rendah dibanding yang lain, namun tidak informasi formula/kandungan terbatas.
- Kandungan: Vit C 500mg
- Isi: 100 Tablet
- Harga: Rp 65.500
Disclaimer: Informasi dan rekomendasi vitamin dalam situs/artikel ini bersifat umum. Konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil atau menyusui, atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Apa itu Vitamin C?
Bayangkan Vitamin yang berperan sebagai tentara sistem kekebalan tubuh! Vitamin ini membantu melawan flu, menjaga kesehatan kulit, sampai membantu penyerapan zat besi.
Salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan mengandung antioksidan kuat. Artinya, dia bisa menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Vitamin ini juga penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap elastis dan kesehatan sendi. Tubuh manusia gak bisa produksi vitC sendiri, jadi kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Siapa yang Butuh Suplemen Ini?
- Perokok: Merokok meningkatkan kebutuhan vit C.
- Stres Berat: Stres berkepanjangan dapat menguras vit C.
- Jarang makan buah dan sayur membuat anda kekurangan vitamin.
- Mengidap penyakit penyerapan: Menghambat penyerapan vit dari makanan
- Lansia: Penyerapan vitamin kurang maksimal seiring bertambahnya usia.
Manfaat Mengonsumsi Suplemen
- Kuatkan Sistem Imun: Bantu produksi sel darah putih, bantu melawan infeksi.
- Antioksidan Kuat: Perlindungan dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Bantu Penyerapan Zat Besi: Penting untuk mencegah anemia.
- Kulit Sehat dan elastis: Bantu produksi kolagen.
- Percepat Penyembuhan Luka: Berperan dalam pembentukan jaringan baru.
Seberapa Dosis Yang Harus Kamu Konsumsi?
Dosis amannya itu maksimal 2.000 miligram per hari. Kabar baiknya, 500 miligram per hari itu sudah terbukti aman dan bermanfaat banget!
Hati-hati, kekurangan Vit C itu jarang terjadi sih. Tapi, kalau sampai parah bisa bikin masalah kesehatan serius. Nah, dengan suplemen 500 miligram, kamu bisa terhindar dari risiko itu. Jangan lupa, pilih jenis suplemen yang ‘ramah’ di perut!
Ingat! Makanan itu selalu nomor satu. Selain konsumsi suplemen, buah-buahan dan sayur itu punya banyak nutrisi penting lainnya. Segelas jus jeruk atau setengah paprika merah saja sudah cukup untuk Vit C harianmu. Mau dosis 500 miligram? Tambahkan makanan-makanan kaya Vitamin lainnya!
Konsultasikan dokter terlebih dahulu bila kamu memiliki:
- Penyakit Ginjal
- Anemia Sel Sabit (Sickle Cell Anemia)
- Risiko Hemochromatosis
- Sedang hamil atau menyusui
Hati – Hati Efek Samping Dan Overdosis
Overdosis dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan mual. Overdosis berkepanjangan dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Kesimpulan
Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dengan konsumsi suplemen sesuai dengan dosis yang cukup bisa mempersingkat durasi sakit dan meredakan gejala pilek.
Optimalkan vitaminmu dengan mengonsumsi makanan seperti jeruk, paprika, stroberi, dan brokoli. Suplemen bisa jadi tambahan yang baik, selalu gunakan sesuai dosis anjuran!
Vitamin Lain Untuk Kekebalan Tubuh
Vitamin B Kompleks
Elderberry
Vitamin D
Zinc
Artikel Tentang Vitamin C
Sidomuncul C1000 VS Blackmores Bio C 1000mg
10 Pilihan Terbaik: Makanan Yang Mengandung Vitamin C
