Vitamin E itu semacam antioksidan yang tugasnya melindungi sel-sel kamu dari kerusakan. Nah, biar vitamin E berfungsi dengan baik di badan kita, kadarnya harus cukup! Kalau kadarnya kurang, badan kamu bisa kena penyakit, penglihatan jadi buram, atau bahkan otot terasa kram. Sistem kekebalan tubuh kita berubah seiring bertambahnya usia. Vitamin E dapat membantu meningkatkan sistem…
Vitamin C itu kayak air, masuk ke tubuh, ya keluar lagi. Tubuh kita gak bisa nyimpen lama-lama. Vitamin ini juga disebut asam askorbat. Karena gak bisa disimpan, kita harus rutin konsumsi makanan yang mengandung vitamin C Kenapa penting? Vitamin C punya banyak manfaat! Tanda-tanda kekurangan vitamin C: Akibat kekurangan vitamin C: 10 Makanan Mengandung Vitamin…
Makan makanan seimbang itu penting. Bagi vegetarian dan vegan, mendapatkan vitamin B12 bisa jadi sulit. Vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh. Biasanya, vitamin B12 ada di daging, susu, dan telur. Tapi, bagi yang tidak makan produk hewani, mencari vitamin B12 bisa jadi sulit. Kabar baik! Beberapa jenis buah yang mengandung vitamin B12. Berikut adalah beberapa…
Apa Ada? Buah Yang Mengandung Vitamin D ? Pastinya enak, untuk cukup konsumsi buah – buahan dan mendapat semua vitamin yang diperlukan tubuh kita, namun sayangnya, tidak untuk Vitamin D! Tetapi sayangnya, dari Apel, Jeruk hingga semangka, tidak ada satupun buah yang dapat memenuhi kadar vitamin d yang dibutuhkan tubuh kita. Jika kamu mencari makanan…
Makanan tinggi asam folat sangat penting untuk kesehatanmu, Kenapa penting banget? Simak nih alasannya: Makanan Tinggi Asam Folat | Sayuran, Buah Dan Kacang Asam folat adalah vitamin B9 yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan sel darah merah, perkembangan janin, dan kesehatan mental. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan cacat tabung saraf…
Bosan makan daging buat tambah zat besi? Tenang, buah-buahan juga bisa lho! Ini penting banget biar kita terhindar dari anemia. Kita tahu anemia bisa bikin lemes, pucat, dan kurang semangat. Nah, biar tubuh tetap bugar, coba deh konsumsi buahan yang mengandung zat besi. Ini alternatif sehat banget, apalagi buat yang vegetarian atau vegan! 11 Buah…