Bioavailabilitas Kalsium – Seberapa Banyak Kalsium yang Benar-Benar Diserap Oleh Tubuh? Contohnya, produk susu punya bioavailabilitas sekitar 30%, jadi susu dengan 300 mg kalsium per gelas hanya sekitar 100 mg yang diserap. Sayuran hijau mengandung kalsium lebih sedikit, tapi penyerapannya lebih tinggi. Bok choy mengandung sekitar 160 mg kalsium per mangkuk (masak), tapi bioavailabilitasnya 50%,…
Gimana Sih Cara Kerja Kalsium di Tubuh Kita? Kalsium itu mineral paling banyak dalam tubuh dan super penting buat kesehatan. Kita semua tahu kalsium baik untuk tulang, tapi kalsium juga berperan dalam saraf, otot, bahkan pembekuan darah! Nah, supaya fungsi-fungsi ini lancar, tubuh selalu berusaha menjaga kadar kalsium yang stabil di darah dan jaringan. Jika…
Kalsium itu mineral paling banyak dalam tubuh kita! Kerjanya banyak: bikin tulang dan gigi kuat, bantuin otot, dan dukung saraf dan hormon bekerja dengan baik. Tapi, tubuh kita tidak bisa bikin kalsium sendiri, jadi perlu dipasok dari makanan tinggi kalsium atau suplemen harian. Orang dewasa butuh sekitar 1000 mg kalsium per hari. Kenapa Kita Butuh…
Patah tulang bisa sangat menyiksa. Sakitnya tiba-tiba, bengkak, dan tidak nyaman. Otot lain harus bekerja lebih keras. Terlalu banyak bergerak bisa memperparah bengkak dan rasa sakit. Anda juga kehilangan mobilitas dan kemampuan untuk melakukan tugas-tugas dasar. Awalnya, setiap hari duduk di sofa mungkin menyenangkan. Tapi setelah beberapa minggu, anda mungkin merasa bosan dan ingin mal…
Untuk Pubertas: 3 Cara Agar Badan Tinggi Secara Alami Hai remaja! Mau tau cara meninggikan badan dengan cara yang seru dan mudah? Yuk, simak tipsnya! Masa pubertas adalah waktu yang penting untuk pertumbuhan tinggi badan. Nah, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memaksimalkan pertumbuhanmu: 1. Makan makanan bergizi Nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan…
Banyak orang berharap memiliki postur tubuh yang tinggi, tetapi setelah dewasa, peluang kita agar menaikan tinggi badan sudah sangat terbatas. Faktor genetika berperan sangat besar dalam menentukan tinggi badan seseorang. Namun jangan khawatir, di halaman ini kita akan pelajari apa saja yang membuat orang tinggi, bagaimana supaya tidak kehilangan tinggi badan, dan beberapa cara menaikan…